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Mehr Bewegung im Alltag

Abnehmen ohne Sport ist problemlos möglich. Hier zeigen wir ihnen Tipps wie Sie mehr Bewegung in den Alltag bringen:

Aktive Muskeln produzieren einen Cocktail voller Stoffe, die den Stoffwechsel auf vielfältige Weise anregt und das Abnehmen enorm beschleunigt. Das heißt je mehr sie sich bewegen umso mehr können Sie ohne Sport abnehmen.

Das heißt im Klartext:

Je schlanker und gesünder Sie werden, desto jünger und fitter werden Sie sich fühlen.

Studien belegen das man sich mindestens 30 Minuten an 5 Tagen mäßig bewegen sollte.
Das bedeutet, dass Sie sich nebenher noch problemlos unterhalten können.

Wer noch schneller abnehmen und noch gesünder werden will sollte den Stoffwechsel noch mehr anregen.
Zum Beispiel in dem er Muskeln oder Ausdauer stärkt das ist aber ohne Sport meist nur schlecht möglich.

  • Beim Fensterputzen hat man nach 15 Minuten rund 83 kcal Fett verbrannt.
  • Benutzen Sie nicht immer den Aufzug Trepensteigen ist einer der besten Schlankmacher.
  • Bei 15 Minuten Treppensteigen werden nähmlich 125 kcal verbraucht.
  • Hausarbeiten wie Putzen, Bügeln, Waschen, schrubben, Aufräumen und vorallem Gartenarbeit beschleunigen das Abnehmen stark
  • Wandern und Spazieren stärkt das Herz und den Kreislauf und verbraucht zudem auch noch Kalorien.

Also sollten sie täglich 15 Minuten and der frischen Luft bewegen.

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